“怎么，不想学？”血凤凰的脸一下子拉长了。

“不是，我只是觉得这个太……太简单了。”

血凤凰双目如同X光，好像要将龙小白的五脏六腑穿透：“那我问你，刚才保安打你是什么感觉？”

“痛！”

“哪里痛？”

“腰部！”龙小白下意识的摸了一下腰。刚才出手格挡的时候扭到了腰，现在还隐隐作痛呢。

血凤凰道：“对方攻击的是你的手，你痛的却是腰，这个道理你想过吗？”

龙小白一头雾水，以他现有的水平确实难以明白。

血凤凰道：“只因你下盘不稳，脊椎无力。对方的力量传递到你的腰部肌肉群，造成了扭伤。”

龙小白悚然一惊，回想起来确实是这么回事。可他还是不明白，蹲马步就能强化体质，增强体力值吗？

血凤凰抬手一指道：“墙角有根棍子，捡起来。”

龙小白满腹疑惑，走到院墙处捡起棍子，不明白对方要做什么。

“用尽你全身力气，朝我这儿打！”血凤凰指着自己的脑袋道。

龙小白迟疑了一下，咬紧牙关，使出浑身力气猛地劈下。

“咔嚓”一声，棍子断成两截。

一股大力传来，龙小白“噌噌”的连退数步，一屁股坐在地上。

血凤凰走过去，踢了他两脚道：“小子，感觉怎样？”

“痛，腰杆好痛！”

“知道痛就好！”血凤凰严肃的说：“马步没练好，下盘不稳固，别人不用出手，你自己都会被反震回去……起来吧，挨打是最好的学习……”

话糙理不糙！

龙小白收起了轻视的心思，甩开膀子，脚步半蹲，双手握拳放在腰间，一动不动。

血凤凰走到一旁，微笑着看着。

不一会儿，龙小白膝盖开始发软。又过了一阵，两腿打起哆嗦来。害怕对方笑话，他咬着牙坚持。半个小时后腰杆发酸，浑身燥热，额头上沁出细汗。

“凤凰姐，这样对吗？”

血凤凰摇了摇头：“你一动不动，肌肉僵硬，血液凝滞，只会站得腰酸背痛。记住，蹲马步的要诀，首先在于一个马字。”

马字？

龙小白似懂非懂，连连摇头。

“你注意看。”

血凤凰说着，做了一个示范，龙小白注意到她衣袖微微颤动，整个身体好似微风吹动的波浪，微微起伏着，呈现出一种动态的韵律美感。

原来，她的身体是运动着的。一起一伏，好像人纵马奔驰一般。并且呼吸之间，身体肌肉随之运动，气息循环运转，非常自然。

“蹲马步一定要运劲到脚，讲究的就是一个起伏的劲儿。起的时候，脚掌抓地，如同鸡爪一样死死抠住，伏下的时候五指松开，如同鸭蹼张开。就在这起伏之间，不停变换重心，才不会肌肉僵硬……”

血凤凰连比带划，讲解的很仔细。

龙小白越听越觉得有道理，照着对方的话去做。

一开始，他根本就无法做到。

血凤凰始终在旁边看着，一旦龙小白的动作没到位，就用脚一踢。

龙小白被踢的地方像是针刺一般，肌肉紧绷，全身的劲道一下子就涌了出来。

反复几次，学会了起伏的劲道，龙小白能够一口气蹲上十五分钟。

“天色不早了，你也该回去了。记住，身体锻炼是一个持之以恒的过程，蹲马步的练习不要只停留在这两个小时里。”

龙小白点了点头，跟对方道别后，随即走出锦江别墅。

路过门口的时候，那个保安竟然报以友好的微笑，看来没少被上司训斥。

龙小白回了对方一个灿烂笑容，快步朝家里走去。

一推开门，就闻到一股诱人的香味。龙小白跑到厨房，父亲正满头大汗的做饭，一块雪白的肉在锅里翻滚，散发着说不出的香味儿。

龙小白“咕噜”吞了一口口水，随即惊诧道：“侏罗兽？”

侏罗兽，一级灵兽。其肉质鲜美可口，蕴藏着丰富的蛋白质和氨基酸。班上但凡家境稍好的学生，都吃侏罗兽滋补身体。

虽然只是最低等级的灵兽，但价格不菲，一斤肉抵得上普通难民一个月的工资。

龙小白忍不住问：“爸，今天怎么吃这么好？”

父亲龙九憨厚一笑，眼睛里满满的全是爱意：“儿子，我又找了一份兼职。你现在正是学知识，长身体的时候，必须要补充营养……”

龙小白端起碗，鼻子有些发酸，他张开嘴大口的吃着侏罗兽肉，心里却在呐喊：一定要尽快提升实力，不能让父亲白辛苦……

接下来的一个周，龙小白都在认真练习蹲马步。

时间也逐步延长，从最开始的十五分钟到后来的四十分钟。

在这个过程中，龙小白明显感觉到自己的脚趾、小腿、大腿、腰腹肌肉越来越灵活。

每天练习之后，胃口大增，睡觉格外香甜。

为了进一步强化体质，龙小白在上课的时候也在练习。

作为后进班的差生，他坐在最后一排，被书本遮住，几乎无人注意，因此可以自由自在的练习。

半个月之后，龙小白特意跑到学校科技室，用测试仪检测了一番，体力值竟然上升到了22。

“呵呵……”

望着仪器上的数字，龙小白傻傻的笑了。

砰！

后脑一痛，一个尖锐的声音响了起来：“倒数第一，没想到还能看到你。”

龙小白回头一看，教导主任杨云芳正站在背后，手里举着一本书，一脸不屑。

南都大学是神龙国私立大学，实行残酷的末位淘汰制。作为教导主任的杨云芳更是变态中的变态，一向以开除差生为己任，被学生称之为灭绝师太。

龙小白不想惹麻烦，转身就要走。

杨云芳却一把拉住了他，运力一抖，像拖一条死狗般将龙小白一路拖到了操场上。

操场上运动的学生很快围了上来，议论纷纷。

“那不是倒数第一吗，他又被灭绝逮住了。”

“可怜，灭绝师太又要拿人开刀了！”

“不过话说回来，倒数第一拖了学校后腿，灭绝迟早要把他清理掉……”

一个个嘲讽的眼神就像钢针刺在身上，龙小白满脸通红，他突然猛力一蹬，挣脱杨云芳的手腕，站了起来。

杨云芳拍了一下手，狞笑道：“倒数第一，你什么时候自动离开？”

“杨主任，我是南都大学的学生，为什么要离开？”

“因为你是倒数第一呀！”杨云芳说的很大声，围观的同学哄堂大笑，龙小白脸涨得通红，他捏紧拳头，转身就要走。

哗啦！

杨云芳手一抖，一份文件舒展开来。

退学申请书？

龙小白扫了一眼，恨声道：“杨主任，按照校规只有连续两次考倒数第一，才会勒令退学，我还有一次机会！”

“你已经没有机会了！”杨云芳竖起一根手指头，疯狂的摇摆着：“你知道吗？像你这种差生，我一看见就心烦、头晕失眠……作为教导主任，我的压力好大……所以，你还是退学吧，这样能确保我们学校的就业率，我也会极力推荐你去难民区最优秀的大学……”

说完，杨云芳将盖好公章的退学申请递了过来，颐指气使道：“签了它！”

“好吧，我签！”龙小白深吸了一口气，取过退学申请，“唰”的一下撕成两半……